Rückbildung, Beckenbodentraining & Postnatal-Yoga

👉🏻 Ich will auf die Warteliste!

MAMASTE

Dein Mama-Baby Onlinekurs

Dein Sorglospaket für deinen Beckenboden & die Zeit nach dem Wochenbett. Wenn du dich fragst, wann du wieder Sport machen sollst, dich gerne mit anderen Mama's austauschen und dich verstanden fühlen willst.

Der Kurs ist zur Zeit geschlossen. Melde dich auf die Warteliste an, damit du als Erste erfährst, sobald er wieder startet 🎉🎉🎉

"Im Kurs gibt es viele wertvolle Infos, die man eigentlich schon während der Schwangerschaft wissen sollte, es aber super ist, wenn man es wenigstens jetzt erfährt und üben/umsetzen kann. "

- Maria Neururer

"Es sind tolle Übungen für den Alltag bzw. zwischendurch, die nicht zu lange sind und auch mit Baby klappen."

- Anna Hirsch

"Ich kann den Kurs wärmstens empfehlen."

- Jana Kroshoff

Was du im Kurs lernst

  • du lernst rückbildende Maßnahmen für deinen Körper kennen
  • du dehnst, gemeinsam mit deinem Baby (oder auch alleine) deine Verspannungen ganz einfach weg
  • du lernst deinen Beckenboden kennen, weißt wie er aufgebaut ist und was du für ihn machen kannst
  • du erhältst die besten Tipps für den Beckenboden nach Schwangerschaft & Geburt
  • du wirst wissen, wann du wieder mit dem Sport beginnen sollst, damit du deinen Körper und vor allem den Beckenboden unterstützt
  • du bekommst Selbsttests an die Hand, damit du weißt, wie gut dein Beckenboden ist und ob du eine Rectus Diastase hast
  • du weißt wie du im Alltag, deinen Beckenboden schützen kannst
  • du bekommst tolle Tipps & Tricks von Expertinnen rund um das Leben mit Baby, was dir sonst wahrscheinlich niemand sagt
  • du hast die Möglichkeit dich mit Gleichgesinnten in einer exklusiven Facebookgruppe oder bei den wöchentlichen #mamatalks auszutauschen

Zu diesen Kurs sollst du dich unbedingt anmelden, weil er mir sehr gut gefallen hat. Ich hatte anfangs auch Bedenken, weil ich nicht wusste, was auf mich zukommt und ich sowas noch nie online gemacht habe. Dachte anfangs es sei ein Kurs wo man sich einmal die Woche online trifft, und jemand eine Yoga Stunde online hält. Aber es war dann eigentlich ganz anders und noch viel mehr als nur ein online Kurs. Die Programmleiterin ist eine sympathische Frau, die auch Kinder hat und aus Erfahrung spricht. Sie kennt sich echt gut aus mit Yoga und speziell mit dem Beckenboden und Rückbildung. Ein so wichtiges Thema, das leider nicht oft genug behandelt wird. Also zögere nicht lange und melde dich für den Kurs an. Es gibt sogar die Möglichkeit andere Mamas kennen zu lernen und sich auszutauschen!

— Juliane Faschang

"Der Kurs hat mir sehr gut gefallen und hat sich gelohnt. Gerade nach der Geburt war es praktisch online zu machen"

- Jasmin S.

"Wenn du vor kurzem Mama geworden bist, ist es der ideale Kurs, um wieder damit anzufangen, ein wenig für dich zu machen."

- Jessica Sandt

Das besondere an diesem Kurs

  • Du benötigst keine Vorkenntnisse!
  • Du genießt wertvolle Zeit gemeinsam mit deinem Baby, in der du dich entspannen kannst.
  • Wenn du dich nicht gut entspannen kannst, lernst du dich zu entspannen
  • Du lernst verschiedene Übungen kennen, aus denen du dir die Übungen nimmst, die für dich am besten passen
  • Du kannst ganz bequem von zu Hause aus teilnehmen und musst nirgendwo dafür hinfahren
  • Dieser Kurs steht dir ein ganzes Jahr zur Verfügung und du kannst jederzeit mit deinem Baby/Kleinkind gemeinsam üben

Hallo, ich bin Jasmin 💗


Als zweifache Mutter, kenne ich viele Beschwerden aus eigener Erfahrung, und aus meiner Arbeit mit Frauen, Schwangeren und Müttern.

Seit 2016 unterrichte ich Hormonyoga, Yoga in der Schwangerschaft und Mama-Baby Yoga.

Nach meiner zweiten Geburt im Jahr 2018 habe ich mich im Bereich Beckenbodentraining weitergebildet und unterrichte unter anderem auch Rückbildung und gebe Beckenbodentraining.

Mir ist es wichtig, dass Frauen ein entspanntes und selbstsicheres Leben ohne Inkontinenz und Senkungen führen können!

Wie sieht es mit deinem Beckenboden aus?